Meta n° 1: Parar de beber refrigerante.


Dependência do açúcar, obesidade, osteoporose, cáries, diabetes, gastrite, pressão alta e ganho de peso. Essas coisas te assustam? Pois são só alguns dos efeitos do refrigerante no nosso corpo. É realmente de se assustar. O pior, refrigerante é cultural, quase um vicio nacional, é um habito que está nos nossos almoços, jantares, festas, ou apenas ali nos esperando na geladeira. Por que é tão difícil parar? Os refrigerantes estimulam a produção de um neurotransmissor chamado Dopamina, que da a sensação de prazer e assim, causa o vicio. Além do mais, o refrigerante está atrelado aos hábitos alimentares, por exemplo, pizza e refrigerante é uma grande dupla, e como o hit publicitário de 1991 canta "Pipoca e Guaraná, que programa legal..." É, a publicidade está fortemente envolvida nesse hábito mundial do consumo de refrigerante. Coca-Cola, é uma das maiores anunciantes do mundo, nos bombardeando com a informação de que tomar refrigerante é algo maravilhoso. Já tentei mil vezes parar, e não consigo. E agora? Eu assumo, bebo refrigerante ainda, mas consegui reduzir drasticamente o consumo. Sei também que é uma longa jornada e uma coisa eu aprendi: Não adianta ser extremo. Um hábito não se perde de um dia para o outro. A dica principal, acredito que seja essa: Respeite seu tempo, tenha consciência do seu objetivo e assim, obterá sucesso. Aqui vão outras dicas: 1) Reduza aos poucos o consumo: Uma sugestão, é tirar do almoço, até conseguir tirar de todas as refeições. 2) Estabeleça Metas: Comece devagar, como por exemplo "Um final de semana sem" Aos poucos, você consegue! 3) Não tenha em casa: Evite comprar, pois ele na geladeira é a verdadeira tentação. 4) Crie novos hábitos: É um ótimo momento para experimentar coisas novas: Chás gelados, águas saborizadas, sucos naturais. Há uma gama de infinitas possibilidades para se experimentar! Você tem algum método? Comenta aqui para ajudar a gente! ♥ fontes: 10 razões para você parar de tomar refrigerante Como parar de beber refrigerantes Como parar de beber refrigerante? 5 dicas para largar a bebida de vez.

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