O sol é um antidepressivo natural.


O sol trás diversos benefícios, melhora a pressão arterial ,aumenta a nossa energia e felicidade (já ouviram falar da depressão sazonal dos dias cinzentos?). Tudo isto porque estimula a produção de serotonina, prevenindo a depressão e o stress e aumentando o bom humor e a sensação de bem-estar. Também acerta o nosso relógio biológico, contribuindo para melhores noites de sono. níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, trás a famosa vitamina D que pode ser obtida através da luz solar. Ela tem como sua principal função a absorção de cálcio pelo organismo, que é determinante para o desenvolvimento saudável dos ossos e dentes. É também um nutriente que atua no sistema imunológico, protegendo órgãos como coração e o cérebro, e age como hormônio, mantendo em quantidades adequadas o cálcio e fósforo presentes no sangue. Para quem sofre com depressão, as vezes simplesmente sair de casa pode ser um grande desafio

Saia pela manhã, pegue sol, veja a natureza e se sinta parte dela. Os benefícios são inúmeros!

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